夏天4个常见食材，是真正的＂养肾菜＂

夏天4个常见食材，是真正的养肾菜不少男性朋友在清晨起床后，或下蹲后突然站起来的时候，会出现头昏目眩的症状。此时，很多人都以为是低血糖，其实不然，这很可能是肾精亏损的表现。肾精亏损后，除了会出现头昏目眩以外，还会出现耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等一系列的问题。1、肾好精气神才好男性朋友的元气，元精都保存在自身的肾里面，只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，使自身精力充沛，筋骨强健。一旦肾脏功能出现了问题，会全方面的影响到自身的身体素质，会大大降低自身的免疫力和抵抗力，引起各种疾病，还可能会导致自身出现头痛昏迷、腰膝酸软的症状。2、肾好提高性生活水平男女夫妻之间进行性生活是正常的生理需求，一旦出现了肾虚的问题，会大大降低自身的性生活质量和水平，会使双方不能得到有效满足，还会影响到夫妻间的关系和睦。有很多男性平时不注意养肾，认为自己身体很健康，不需要。等到肾虚了，出现力不从心、性功能衰退的时候，才后悔莫及。我们日常生活中的一些坏习惯其实是很伤肾的，男性朋友如果平时不留意，就会使自己的肾收到伤害，出现肾虚，很可能年纪轻轻就遭遇力不从心的尴尬。男人们注意了，这4大行为最伤肾，你却天天在做1、压力大:长期压力大其实是很伤身伤肾的;2、喝水少、爱喝浓茶:浓茶中的咖啡因成分，对肾的健康是不利的;3、习惯憋尿:憋尿会导致尿液在膀胱会滋生很多细菌，当排尿的时候，细菌便会通过输尿管逆行到肾;4、生活不规律:吸烟，饮酒，作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。女人以血为本，男人以精为本，这个精指的就是肾精，所以男人常常会肾虚。这是由自己的先天决定的，所以男人常常吃些补肾的食物是有好处的。5种天然的壮阳食物，每天吃一点，50岁也能一柱擎天1、鸽子肉鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。2、羊肉羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏，不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，自古以来就被当作是补肾的佳品。3、山药山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。4、鲈鱼鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。5、桑葚:男人的加油站，在温水里泡几粒，重回18岁!中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为民间圣果，也是男人果!桑葚补肾是有科学依据的，研究发现:桑葚中的锰元素，是天然的雄性荷尔蒙，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的补肾益阳效果。食用方法:每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人(爱人不在家要慎重哦!单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了)，如果，肾虚比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次58粒即可，双管齐下，效果惊人。在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种生殖亚健康，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战下一代造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。对于男人来说不管处在什么样的年龄阶段都应该要注意保护好肾脏，肾虚乍看之下算不上是什么大病，但是日积月累没有治疗的话也会带来大麻烦的，对于男人来说补肾最好的方法就是食疗了，男人只要注意下日常的饮食，时间长了肾脏一定可以恢复健康。

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