专家称男性睡觉不宜俯卧易致频繁遗精疲乏无力

睡姿排行榜认为最蹩脚的睡姿是俯卧，虽然长处是缓解打鼾症状。可是却能惹起颈部和背部痛苦悲伤，导致长皱纹、乳房变形。俯卧难以使脊柱连结舒服姿态，还会给关节和肌肉施加压力，刺激神经，导致痛苦悲伤。

南京市中西医连系病院泌尿外科专家陈卓副主任医师引见说，俯卧简直不是一个好睡姿，对汉子而言特别不宜。俯卧位的睡眠体例对生殖系统也有必然影响，持久趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易形成屡次遗精。屡次遗精会导致头晕、背痛、疲惫无力、留意力不集中，严峻的话还会影响一般工作和糊口。

久久健康网导读：很少有人在意本人的睡姿，顶多落枕的时候会感觉睡得欠好。那么，如何才是最好的睡姿呢?国外最新研究显示，要包管睡眠质量，起首要选择合理的睡姿，如许不单能睡得安心，还能起到保健身心、防止疾病的感化。美国有线电视旧事网(CNN)比来登载出健康睡姿排行榜，让我们和专家一路看看有无事理。

孙建萍副主任医师注释说，跟着胎儿不竭增大，仰卧时，妊妇增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，达到心脏的血液骤减，导致心排血量敏捷下降，血压随之降低;增大的子宫还会压迫横隔，惹起迷出神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。

南京市中西医连系病院专家徐大成副主任西医师引见说，人在睡眠过程中姿态并不是固定不变的，刚入睡时你感觉本人连结着一种相对固定的姿态，但现实在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变更20～60次。比力健康的睡眠姿态，古已有之，那就是半侧卧!唐代出名摄生保健专家孙思邈在其所著的《令媛要方道林养性》中说:屈膝侧卧，益人力量，胜正偃卧。这种屈膝而卧的姿态强调半侧卧，包管了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的灵通。

答：男性特别不宜

若是更具体些，右侧卧是比力科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体互换后是靠血液来运输的。别的心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易添加心脏承担，所以说，一般人侧卧时以右侧为宜。值得留意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，不然会使颈部感应不适，容易落枕。

最蹩脚睡姿是俯卧?

(练习编纂：马跃)

那么，最佳的睡姿是什么呢?国内的专家认为，国外的排行榜仅供参考，要一视同仁。

答：保健睡姿半侧卧

什么睡姿最健康?

最佳睡姿是仰卧?

答：妊妇睡觉不宜仰卧

比来登载出健康睡姿排行榜认为最佳睡姿是仰卧，来由是有助于防止颈部和背部痛苦悲伤，削减胃酸倒流，削减皱纹，防止胸手下垂。对此，妇科专家可不这么认为。南京市中西医连系病院妇产科专家孙建萍副主任医师引见说，习惯于仰卧睡觉的妊妇要留神仰卧位低血压分析征，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，严峻时会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消逝，严峻的可持续至改变体位为止。专家称男性睡觉不宜俯卧易致频繁遗精疲乏无力。