35年的慢跑经历

发布时间：2021-01-05 10:29:19 阅读：次来源：皇冠厂家

35年的慢跑经历

在过去的35年里，为了健脑，我坚持每天记日记；为了健体，我坚持每天清晨慢跑。慢跑简单易行，不受器械、场地、时间、年龄的限制，能够锻炼全身，增加身体的负荷能力，是很好的有氧代谢运动。上世纪七十年代末，我听从医生劝告，开始每天清晨慢跑。不但严重的胃病好了，身上的其他慢性病也逐渐地好转了，平时感冒之类的小毛小病更是少见。坚持天天慢跑以来，我最大的感受就是自信力、耐力有了较大的增强，平时遇到困难曲折能够冷静处理。运动还能健脑，我笔耕不缀，经常在报刊上发表一些文章。每当夏天，我的慢跑也与众不同。我常常不穿鞋光着脚在小区里慢跑，通过脚底与地面的接触摩擦，按摩了脚底的许多穴位，起到了很好的保健功效。慢跑有利于增强全身免疫系统的抵抗力，但要看到效果则贵在持久。35年来，我坚持“一动一静”——晨跑和记日记，最终获得精神和身体上的双丰收。上海市广灵二路程大庆