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35年的慢跑经历

发布时间:2021-01-05 10:29:19 阅读: 来源:皇冠厂家

35年的慢跑经历

在过去的35年里,为了健脑,我坚持每天记日记;为了健体,我坚持每天清晨慢跑。 慢跑简单易行,不受器械、场地、时间、年龄的限制,能够锻炼全身,增加身体的负荷能力,是很好的有氧代谢运动。 上世纪七十年代末,我听从医生劝告,开始每天清晨慢跑。不但严重的胃病好了,身上的其他慢性病也逐渐地好转了,平时感冒之类的小毛小病更是少见。坚持天天慢跑以来,我最大的感受就是自信力、耐力有了较大的增强,平时遇到困难曲折能够冷静处理。运动还能健脑,我笔耕不缀,经常在报刊上发表一些文章。 每当夏天,我的慢跑也与众不同。我常常不穿鞋光着脚在小区里慢跑,通过脚底与地面的接触摩擦,按摩了脚底的许多穴位,起到了很好的保健功效。 慢跑有利于增强全身免疫系统的抵抗力,但要看到效果则贵在持久。35年来,我坚持“一动一静”——晨跑和记日记,最终获得精神和身体上的双丰收。 上海市广灵二路程大庆

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