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中医气功之翻浪功减肥法

发布时间:2020-07-10 19:10:59 阅读: 来源:皇冠厂家

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具体方法:

1、两脚开立同肩宽,一手放在胸上,一手放在小腹部,采用鼻吸鼻呼方式。

2、吸气时,挺胸收小腹;呼气时,含胸鼓小腹,使小腹凸起尽量高些,但不要过分用力。呼吸速度与平时相近。

3、此功还可平躺在床练习,双腿屈膝成90°;也可在端坐、行走时练习,但不必将两手放置胸腹部。

该功仅在节食饥饿时练,每次练40次为宜。若仍有饥饿感可再练20次。如60次以后饥饿感仍十分强烈,并伴有不良反应者应停练此功。

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