了解一下养生基本原则

了解一下养生基本原则

年轻多保重身体，那我们来学点中医养生学。

这次学点养生学的基本原则：

一：协调脏腑

五脏间的协调，即是通过相互依赖，相互制约，生克制化关系来实现的。有生有制，则可保持一种动态平衡，以保证生理活动的顺利进行。

协调脏腑是通过一系列养生手段和措施来实现的。

二：畅通经络

经络是气血运行的通道。经络畅通，使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通，从而养助腑、生气血，布津液，传糟粕，御精神，以确保生命活动顺利进行，新陈代谢旺盛。

畅通经络在养生方面中主要作用形式有：一是活动筋骨，以求气血通畅。二是开通任督二脉，营运大小周天。

三：清静养神

清静养神以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内受。

清静养神原则：一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用；二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神少用；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂，可安神定气。

四：节欲葆精

五：调息养气

养气主要从两个方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。

保养正气，首先是顺四时，慎起居。

保养正气，多以培补后天。

调情志可以避免正气耗伤，省言语可使不过散。

六：综合调养

养生必须从整体全局着眼，注意到生命活动的各个环节，全面考虑，综合调养。

综合调养作为养生的指导原则。

1、养宜适度：养生能使人增进健康，益寿延年

2、养勿过偏

3、审因施养：综合调养在强调全面、协调、适度的同时，也强调养宜有针对性。

七：持之以恒

养生保健不仅要方法合适，而且要经常坚持不懈地努力，才能不断改善体质。

1、养生贯穿一生

2、练功贵在精专

3、养生重在生活化

TAG标签：