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了解一下养生基本原则

发布时间:2022-06-24 02:18:16 阅读: 来源:皇冠厂家
了解一下养生基本原则

了解一下养生基本原则

年轻多保重身体,那我们来学点中医养生学。

这次学点养生学的基本原则:

一:协调脏腑

五脏间的协调,即是通过相互依赖,相互制约,生克制化关系来实现的。有生有制,则可保持一种动态平衡,以保证生理活动的顺利进行。

协调脏腑是通过一系列养生手段和措施来实现的。

二:畅通经络

经络是气血运行的通道。经络畅通,使脏腑相通,阴阳交贯,内外相通,从而养助腑、生气血,布津液,传糟粕,御精神,以确保生命活动顺利进行,新陈代谢旺盛。

畅通经络在养生方面中主要作用形式有:一是活动筋骨,以求气血通畅。二是开通任督二脉,营运大小周天。

三:清静养神

清静养神以养神为目的,以清静为大法。只有清静,神气方可内受。

清静养神原则:一是以清静为本,无忧无虑,静神而不用;二是少思少虑,用神而有度,不过分劳耗心神,使神少用;三是常乐观,和喜怒,无邪念妄想,用神而不躁动,专一而不杂,可安神定气。

四:节欲葆精

五:调息养气

养气主要从两个方面入手,一是保养元气,一是调畅气机。元气充足,则生命有活力,气机通畅,则机体健康。

保养正气,首先是顺四时,慎起居。

保养正气,多以培补后天。

调情志可以避免正气耗伤,省言语可使不过散。

六:综合调养

养生必须从整体全局着眼,注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。

综合调养作为养生的指导原则。

1、养宜适度:养生能使人增进健康,益寿延年

2、养勿过偏

3、审因施养:综合调养在强调全面、协调、适度的同时,也强调养宜有针对性。

七:持之以恒

养生保健不仅要方法合适,而且要经常坚持不懈地努力,才能不断改善体质。

1、养生贯穿一生

2、练功贵在精专

3、养生重在生活化

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