立秋之后必备的养生汤，快做给家人喝吧！

立秋之后必备的养生汤，快做给家人喝吧！

随着无比闷热的天气进入了秋天，贴秋膘的话题一早就拉开了，贴秋膘并不是漫无目的的胡吃海喝，我们要根据自身的体质选择适合自己的饮食方案，合理的长秋膘，切记不可暴饮暴食，伤害自己的身体。

荷莲一身宝，秋藕最补人。作为#39;水八仙#39;中的一员，莲藕是人们最熟悉的一道#39;草根#39;美食。进入秋季，甘甜鲜脆的莲藕成了许多家庭餐桌上的常客。今天的这个玉米莲藕筒骨汤就非常适合立秋之后喝。

玉米莲藕筒骨汤

用料：猪筒骨，新鲜玉米，莲藕，生红皮花生，生姜，白胡椒粉，盐

步骤：

1、筒骨洗净，放入冷水锅煮。

2、莲藕洗净切厚片，玉米洗净切段，生姜切薄片，红皮花生米洗净。

3、骨头水煮开后，继续煮5分钟，捞出洗净沥干水分备用。

4、把材料全部放入炖锅。加水，大火煮开。

5、煮开后关小火慢炖。

6、最后20分钟时放入藕片，白胡椒粉。

7、炖到骨头熟烂就可以关火了，放盐调味。冬天的话放一点白胡椒粉，喝上一碗，太安逸了!!

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