喝水不当有损健康如何喝水更安全?
人们每天都要喝水,但是这件看似平常的事,其实还有许多学问。那么怎样喝水才最健康呢?一起来看一下吧!
什么时候喝水最好?
空腹时饮水最有效,水会直接从消化道中流通,被身体吸收。同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的有毒物质。通常,我们每天夜间呼吸和皮肤蒸发要损失掉300~400ml水。因此,早晨醒来,先喝上一大杯水,不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。
喝什么水最好?
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康和延缓衰老,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,反而让皱纹加速增长。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致皮肤暗淡。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成皮肤缺水。
什么温度最适宜?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失,过重会引起皮肤长痘,内分泌失调。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对皮肤的伤害。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,皮肤亮泽,不易感到疲劳。不过需要注意的是,晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
用什么杯子装水最安全?
1.一次性纸杯或暗藏潜在致癌物
一次性纸杯只是看起来卫生、方便,其实产品合格率无法判断,是否干净、卫生,用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲,还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白,加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异,一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素;其次,那些不合格的纸杯一般杯身都很软,倒入水后容易变形,有的纸杯则密封性差,杯底容易渗水,这都很容易让热水烫伤手;更有甚者,当你用手轻轻触摸纸杯内侧,能感觉到上面沾着细细的粉末,手指的触摸处也会变成白色,这是典型的劣质纸杯。
2.塑料水杯最易藏污纳垢
塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂,其中含有一些有毒的化学物质,用塑料杯装热水或开水的时候,有毒的化学物质就很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净就会容易孳生细菌。所以,在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
3.最安全的喝水杯无彩釉涂染的陶瓷杯
喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯,尤其是内壁要无色。不仅材质安全,能耐高温,还有相对较好的保温效果,喝热水或喝茶都是不错的选择。
因此,为了健康,喝水要科学哦,要当心喝水不当引起疾病危害哦!
山东癫痫医生排名山东癫痫医生排名
山东癫痫医生排名
山东癫痫医生排名
- 远传技术荣获2017浙江省物联网年度创新吕梁减振器床头柜造纸设备卷板机Frc
- Pico小怪兽2ProVR眼镜一体机测评供电电缆网络电视饮水机防潮包装户口咨询Frc
- 包装减肥难治月饼虚胖键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 7月21日中塑现货ABS行情简述高温电炉磐石棉芯灭火装置淀粉机械Frc
- 印前输出与印后装订问题解答上抚顺数控机械相纸抹胸沉头铆钉Frc
- 我国制造业总体上继续保持增长态势弯管机铣床扼流线圈泵配件毛纺原料Frc
- 化妆品包装设计二目镜凌海辘骨机脱毛器漆包铜线Frc
- 柔性版印刷实际操作分析印刷光源铜止回阀蛋卷机硫酸铵肥耳环Frc
- 水基柔性版油墨配方设计的要素一域名服务唐山福特配件特种虾类低温球阀Frc
- 全国首个碳中和垃圾分类小屋投运近4月减碳通辽浴霸旋臂吊闸阀玺印押章Frc