熬夜后身体不舒服怎么办 熬夜后的六个症状中医告诉你怎么办

如果你熬夜过后，感觉心慌疲惫，面色发黄没有光泽，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。

支招：可以多吃花生大枣粥。将花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克分别洗净后，加入适量的水熬煮成粥，具有补血养血、温补宁神的功效。

熬夜后，除了感觉到心慌疲惫意外，还会面色苍白没有光泽等。那么，你很可能是属于血虚型的熬夜症状。

支招：你可以喝鸡汤，中国补啥都不会忘了喝鸡汤。补什么都好用，熬夜气血不足可以喝黄连阿胶炖鸡子黄汤来调理。准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了，具有滋阴降火、静心安神的功效。

如果是有长期熬夜的习惯，可能还伴随有手脚冰冷，拉稀等症状，这样你就很可能是阳虚型的熬夜症状。

支招：改善手脚冰冷，从泡脚开始，亲测有效，当归羊肉汤温补，还有助于睡眠哦~秋冬就该吃点羊肉暖暖身体啦~