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白露后防秋燥,这样吃更有效

发布时间:2022-06-22 18:40:53 阅读: 来源:皇冠厂家
白露后防秋燥,这样吃更有效 白露后防秋燥,这样吃更有效

白露后防秋燥,这样吃更有效

过了白露节,夜寒日里热。是说白露时节,白天夜里的温差很大。白露是典型的秋天节气,天气渐凉。

白露时节,提醒大家要特别注意秋季养生,避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。现代医学研究表明,高钠盐饮食能增加支气管的反应性。

秋天的保健最考功夫,因此每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。

在白露一节气中尤其要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。

推荐适合白露节气的药膳方

沙参枸杞粥

原料:沙参20克,枸杞20克,粳米100克,冰糖适量。

用法:沙参洗净捣碎,煎取浓汁,去渣与粳米、枸杞加水入砂锅文火煮,待粥将成,加入冰糖搅匀,稍煮片刻。每日早晚温热服食。

功效:滋阴润燥、补血明目。

注意:外感风寒之咳嗽者不宜。

起居方面,需注意下列事项:

(1)早睡早起,晚9点一早5点是人体补充能量最佳时间。

(2)不宜急加外衣,早晨可穿长袖,白天和傍晚穿短袖,怕冷时应加外衣。

(3)睡觉时盖腹不盖胸,但全身冷时应盖住全身。

小知识:白露茶和白露酒

说起白露,很多爱茶人士就会想到白露茶。为什么这个时节的茶这么出名呢?这是因为白露时节,白露茶不像春茶太鲜嫩、不耐泡,又不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种很独特甘醇的清香味道,所以特别受爱茶人士青睐。

而这个时节,除了茶出名,白露米酒也是响当当的。在湖南部分地区,历来有酿酒的习俗,特别是在白露时节,几乎家家户户都会酿酒。这个时节酿出来的酒温中含热,略带甜味,就像甘甜的露水,所以叫白露米酒。在白露米酒仲的精品是程酒,这是因为取程江水酿制而得名的。

向前锟

广州市荔湾区骨伤科医院(西关正骨医院)正骨一区主治中医师

出诊时间:周三全天,周五上午

广州市荔湾区骨伤科医院(西关正骨医院)

广州老西关街坊口口相传的西关正骨,历经八代传承,系岭南伤科的杰出代表,2009年被录入广东省非物质文化遗产名录。作为西关正骨的保护和传承基地,广州市荔湾区荔湾区骨伤科医院既是广州市中医名院,也是广州市目前拥有最多非物质文化遗产代表性传承人的医院。医院善用中医辨证施治、传统正骨疗法、百年名药及中西医结合手段等综合疗法治疗颈肩腰腿痛及骨关节病,具有独特的诊疗优势,远近驰名。

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