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血气不足吃什么“好气色”吃出来

发布时间:2022-05-06 12:56:42 阅读: 来源:皇冠厂家
血气不足吃什么“好气色”吃出来 血气不足吃什么“好气色”吃出来

女性朋友是不是经常觉得自己的皮肤没有光泽,晚上睡不好觉,很容易惊醒,手心老是出汗,而且容易冷?这些都是气血不足的表现,它可以让女孩子显得很没有精神,那么平时的时候吃点什么可以补气血呢?

1、炖羊肉

羊肉是补身体非常好的一种食物,做法也很简单,先将羊肉洗干净,切成一块一块的,然后放到炖锅里面加入清水,慢慢的炖,炖到肉可以咬得动了,就加入盐、葱、辣椒等配料,为了让这道菜更加的有营养,可以在汤里面加入当归、生地一起煮,可以调经补气血,是冬天里气血虚寒的女性朋友非常好一道菜。

2、银耳莲子红枣汤

经常看古装宫廷剧的朋友就知道,在宫廷里的妃子们精神疲惫了就会喝银耳莲子汤,将银耳、莲子、红枣洗干净,一起放到炖锅中煮粘稠加点糖就可以喝了,它不但味道非常的好,而且能够补气血,让女孩子拥有一个好的脸色。

3、黑糯米桂圆粥

这道粥的做法和银耳莲子粥的做法是一样的,女孩子气血不足喝这粥,既可以补气血还能促进身体的血液循环,只是桂圆不宜吃太多,怕引起上火,所以宫寒的朋友可以偶尔的煮点吃。

4、乌鸡汤

女孩子吃乌鸡对身体好很多人都知道,先将乌鸡去掉内脏洗干净,然后将红枣、当归、熟地、白芍等中药放到乌鸡的肚子里面,放到锅里面加适当的清水,用火慢慢的把鸡肉炖烂,再加入配料就可以吃了,这道汤对于月经不调、气血不足、身体冰冷易出汗都有非常好的效果。

小编给大家介绍的这几种食物做法都很容易,而且对于女孩子补气血效果都非常的好,大家可以在家里常常做着吃,希望大家都有个好气色。

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